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新妈咪的催乳妙食

发布时间:2019-04-16 20:36 来源:互联网  浏览次数:
新妈咪的催乳妙食 更新时间:2012-08-15 13:25:10 | fx_b0513ef6     妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。    小宝宝呱呱坠地,当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食。document.write();ad_dst = ad_dst+1;    奶汁鲫鱼汤    原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。    制作:    1、认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;    2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;    3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。    营养小特色:    鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。    酸菜猪手煲    原料:猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。    制作:    1、先将猪手斩开,放入开水中汆烫5分钟,捞出沥干;    2、在煲中加冷水和各种原料,用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时,最后加盐调味。    营养小特色:    花生与猪手都能够补血和通乳,是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜,就会使这道菜的口感鲜美异常,有助于提高产后体弱妈咪的食欲。    蒸酿豆腐角    原料:豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。    制作:    1、先将豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖开一侧,挖出少许瓤,做成酿豆腐;    2、虾肉切碎,用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中;    3、将酿豆腐蒸10分钟,而后勾芡汁淋在上面。    营养小特色:    虾肉具有通乳功效,是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香,还含有适量脂肪,非常适合妈咪产后补养的需要。 +10 var bdShare_config = { "type":"small", "color":"green", "uid":"653321" }; document.getElementById("bdlike_shell").src="http://bdimg.share.baidu.com/static/js/like_shell.js?t=" + Math.ceil(new Date()/3600000); document.getElementById("bdshell_js").src = "http://bdimg.share.baidu.com/static/js/shell_v2.js?cdnversion=" + Math.ceil(new Date()/3600000);