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小孩增高小妙招

发布时间:2019-11-24 12:24 来源:互联网  浏览次数:

增高小妙招

不少朋友都嫌弃自己的身高,所以很想了解一些能够增高的小妙招以达到增高的目的。在众多的增高小妙招中,并不是每一个小妙招都有着不错的增高效果。所以,找到有效的增高小妙招就等于成功了一半,那么,有效的增高小妙招有哪些呢?

1、补充维生素

维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋,特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。

2、补充矿物质

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

3、保证睡眠

睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳,而且人体在入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

4、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

5、心情舒畅,精神愉快

生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态。  

由此可见,有效的增高小妙招是比较多的,上面为大家介绍了五个增高小妙招,分别是补充维生素、补充矿物质、保证睡眠、姿势得当以及心情舒畅。通过这五个小妙招,可以帮助大家长个儿。如果是疾病导致的个头矮小,建议积极治疗原发病。

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