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推荐 吃这些蔬菜下奶效果杠杠好

发布时间:2019-05-13 12:42 来源:互联网  浏览次数:
 

 

  很多新妈妈刚生完宝宝会遇到没奶或者奶水偏少的情况,那么,这个时候,就要想办法给产妇下奶啦,下奶的方法有很多,食疗就是一个很好的选择,不少蔬菜和水果也有催乳作用,既能保证宝宝的营养,又有助于恢复苗条身材,下面一起看看,哪些蔬菜可以帮助产妇下奶。

 
 

  一、产妇正确下奶的方式

  1、先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。 保持舒适体位。一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱,可暂用侧卧位,但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。

  2、抱起宝宝,坐在较矮的靠背椅上,让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹,嘴与乳头成同一水平位。 用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈C形,托起乳房;若乳汁过急,可用剪刀式手法托起乳房。

  3、用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射,当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间,快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。 用温柔爱抚的目光看着宝宝的眼睛。先吃空一侧乳房,再换另一侧,下次哺乳相反,轮流进行。

  4、哺乳结束时,让宝宝自己张口,乳头自然从口中脱出。喂奶后要抱直宝宝轻拍其背,让宝宝打个嗝,以防溢乳;若宝宝入睡应取右侧卧位,以防吐奶呛入气管引起窒息。 喂奶完毕,挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上,让其自然干燥,保护乳头皮肤。

  二、帮助产妇下奶的食物有哪些?

  红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。