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最适合孕妇早期食谱 孕妇食谱做法

发布时间:2019-06-11 14:39 来源:互联网  浏览次数:
早孕孕妇早孕食谱1,芹菜腰果虾原料:芹菜适量,虾仁适量,腰果适量,盐5克,鸡粉2克,生姜5克,胡椒粉2克,植物油适量。做法:加热锅,倒入少许油,用小火慢慢翻炒,翻炒腰果。将虾洗净,用水,少许料酒,白胡椒和少许盐晾干20分钟。将芹菜洗净切成段。加热锅,倒入适量的油,炒姜,倒入虾,炒,然后取出。加热锅,然后倒入少许油。油热后,将芹菜抽干并炒芹菜。然后倒入虾,翻炒,加入盐和鸡粉调味。将腰果放入少许翻炒即可食用。功效:美味,清爽爽口,丰富的成分可为孕妇提供全面的营养。 2,山药玉米藕排骨汤原料:猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,生姜2个,水8碗,调味一些。做法:肋骨肋骨,在水中煮沸,去除漂浮的泡沫和血液,用水冲洗。将山药去皮后,切割滚刀块以备使用。切甜玉米,准备2片生姜。将肋骨,生姜和水倒入汤锅中,用大火煮沸。将山药,莲藕和玉米放入煮沸的汤锅中,煮沸,转小火倒2小时,加盐调味。功效:藕含有大量的淀粉,维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是一种新的痰痰良药,能健脾胃,润痰滋阴,活血化瘀,清热生乳。 3,西兰花虾意面早孕配方成分:西兰花,虾,意大利面,黄油,蒜末,胡椒粉,盐,牛奶。做法:虾头去壳去虾线,清洁,用厨房纸吸收水分。将西兰花洗净并切成小花。将水煮沸,加入意大利面,加入适量的盐。煮熟8-10分钟,然后浸入冷水中浸泡。面条锅中的水继续煮西兰花30秒。冷水浸泡后,排干水并备用。在锅里,先将黄油煨一下,然后翻炒,直到虾变色为止。继续在锅中煎大蒜,加入西兰花,均匀翻炒,将虾倒入鱼苗。 加入生奶油(或牛奶),一半的配料,拌入胡椒粉,搅拌均匀,盖上盖子,煮约1分钟。最后,在汤稍微浓缩后,加入煮熟的意大利面,加入盐,用筷子翻炒,加厚汤,关火,煨。功效:西兰花富含抗坏血酸,可增强肝脏的解毒能力,提高孕妇的免疫力。 4,牛奶红薯泥原料:1个红薯,1匙奶粉。做法:将甘薯洗净,去皮,将甘薯蒸熟,放入搅拌机中搅拌成泥状。准备好奶粉后,将其倒入甘薯泥中。再用搅拌器搅拌,加入混合的红薯泥。功效:红薯含有膳食纤维,胡萝卜素,维生素A,B,C,E和钾,铁,铜,硒,钙等,营养价值非常高,多吃牛奶红薯泥可以帮助孕妇补充膳食纤维和维生素,预防便秘。这里介绍了早期孕妇食谱的内容。你读过它们并了解它们吗?为了帮助网民检查他们不了解的生活经历,我们编写了大量的生活知识。
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