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山药芝麻粥——助孕妇安胎

发布时间:2019-07-21 09:10 来源:互联网  浏览次数:
孕妇的安胎食谱 ——山药芝麻粥

山药芝麻粥

原料:
米饭60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰雹120克。

制作过程:
1、大米煮练,浸泡1小时,取出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒,一起倒入搅拌机,加水和鲜牛奶粉碎,去渣留汁。
2、将锅放在火上,加水和冰糖煮沸溶解,倒入汁液中,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟。

营养价值:
本品甜美可口,滋阴养肾,益脾健脾。孕妇在怀孕初期吃,这对胎儿有益。
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