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【孕妈饮食】冬季孕妇吃什么蔬菜好

发布时间:2019-07-21 09:45 来源:互联网  浏览次数:

   我们都知道,孕妇在饮食方面需要注意的地方有很多,尤其是冬季的蔬菜和水果更不能盲目的吃。那么冬季孕妇吃什么蔬菜好呢?相信不少在冬季怀孕的女性都有这样的疑问,由于冬季是蔬菜和水果比较少的季节,所以说这方面的饮食问题更需要严格的注意。

  

  有关人士根据对孕妇吃什么蔬菜好做的相关研究表明,以下几种蔬菜是怀孕的女性在冬季比较适合吃的。

  1、颜色鲜艳的蔬菜:例如胡萝卜、西红柿和菠菜等,都是富含抗氧化物比较多的蔬菜,一般这种抗氧化物可以保持机体免疫细胞免遭不良因素的侵袭,还可以加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时,这类的蔬菜还含有大量的维生素C,更适合孕妇的食用。

  2、富含维生素E的蔬菜:研究证实,孕妇体内充足的维生素E可以明显增强T细胞抗感染的能力。所以,孕妇多吃一些含维生素E丰富的食物是很有好处的。例如杏仁、麦芽等,都是比较好的选择。

  3、大蒜和洋葱:洋葱可以增强T细胞的免疫活性,从而使人体整体的免疫反应都明显得增强。而且这种免疫活性物质在人体内还充当清洁和杀毒剂的角色,对怀孕的人来说,是再好不过的了。

  通过本文对冬季孕妇吃什么蔬菜好做的相关介绍可知,怀孕的人在冬季应该多吃颜色鲜艳的蔬菜、富含维生素E的蔬菜。当然除了这些之前,其他有营养的食物都是孕妇应该及时补充的。

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