广州生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

广州生活家政网

广州家政生活服务信息平台

您现在的位置:广州家政生活网 > 广州坐月子 > 月子注意事项 >  > 正文

拒绝月子后遗症!新妈妈应该如何做?

发布时间:2019-07-21 11:12 来源:互联网  浏览次数:
小荣是一个初产母亲,在她生下孩子之后母亲嘱咐她:月子期间女人仍然需要多在床上静养,再加上婆婆的添油加醋,所以小荣整个月子期间基本都躺在床上。然而,这带来了一个严重的问题:由于良好的饮食而又不怎么运动,导致她在月子期间患有严重的便秘,非常的痛苦。而这并不是最严重的,她最不能接受的是,在孩子满月之后,她体重增加了15斤,甚至超过了怀孕前的体重。其他人可都是出了月子消水肿,体重都会减几斤。而因为母亲,导致她做完月子发生这样的变化,要怎么容忍!

实际上,现在对于初产妈妈坐月子早已不主张这种只吃不动的方式了。科学合理的休息不仅关系到母亲的健康,也关系到新生儿的健康发育,大家所说的静养意味的是注意休息,保证睡眠,但不是一直卧床休息。那初产妈妈月子期间应该如何静养呢?以下是一些建议:

一、保证休息的质量。有些妈妈会说,我可以休息好,一直躺在床上,但这样是真正的休息吗?我见过一些妈妈,躺在床上除了玩手机就无事可做,这种休息毫无意义。初产妈妈应该要学会放松,确保休息具有高品质。

二、适当运动。如果各位初产妈妈产后完全躺在床上而不起床,危害相当大,会导致便秘,消化不良,并会带来诸如子宫恢复缓慢和恶露无法排尽等问题。如果在生产后的会阴部伤口恢复条件良好,产妇完全可以在家人的帮助下起床,上厕所或做一些简单的室内活动。恢复后,也可以做一些相应的产犊练习,这可以恢复产妇的身体和能力,防止便秘。

三、最佳休养方式。新妈妈产后最好的休养方式是动态和静态相结合,因为这样可以更好地促进产后恢复。产妇产后身体极度虚弱,需要充分休息以恢复体力,还要及时活动以提高食欲,只要掌握好这个度并使其成为良性循环,就可以达到最佳效果。
相关阅读
热门阅读