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产后便秘吃什么?产后便秘的食疗方法

发布时间:2019-07-25 12:01 来源:互联网  浏览次数:
 

  产后,很多妈咪都会经历便秘的痛苦。便秘不仅肚子难受,而且还会影响身体的恢复,严重的也许还会影响乳汁的分泌甚至影响宝宝的健康。产后便秘该怎么治疗?因为在坐月子哺乳期间,所以药物治疗似乎不合适,食疗方法可能比较好。食疗有哪些原则呢?产后便秘坐月子期间吃些什么食物好呢?

 

  产后便秘分两种

  中医认为“便秘”是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多,营血骤虚,津液亏耗或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利而成秘结。调治宜养血润燥,可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏,气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠,可选八珍汤加味。

  产后便秘的食疗原则

  1.对于大便秘结,同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇,可服用桂圆水煎蛋,或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。(坐月子能喝蜂蜜吗?产后喝蜂蜜水好不好)

  2.有些产妇的大便并非干结,但却不易解下,每次大便,憋气用力,精疲力竭却解不下来。平时,心慌气短,全身无力,懒于活动,可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末,加黄豆和大米煮成粥食用。

  3.在进行食疗的同时,还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排,也应该在便桶上坐一会,久而久之,便会形成条件反射,养成定时排便的习惯。(盘点产后出现的十大问题与护理方法)

  哪些食物有助于缓解便秘——汤水+粥

  汤水

  1.芹菜茭白汤

  取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一剂,可辅助治疗便秘。

  2.油菜汁

  取洗净新鲜油菜捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2-3次,可辅助治疗便秘。

  3.茼蒿汤

  取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,每日一次,连续7-10天为1个疗程,可辅助治疗便秘。

  4.黄豆皮汁

  黄豆皮200克,煎水,调入蜂蜜适量,分次服饮,对便秘有一定治疗作用。

  5.玉米须水:产妇运动量少,易便秘,可适当吃些玉米,但玉米须不要扔,把玉米须放在开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用,可利尿,减轻水肿。

  6.猪蹄海带汤:在炖猪蹄里加一点海带,可防止便秘,利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可帮助子宫尽快恢复,避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富,热量很低,还具有预防产后肥胖的作用。

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