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3个月孕妈妈食谱推荐

发布时间:2019-07-31 12:03 来源:互联网  浏览次数:
3个月孕妈的食谱推荐


1、粉丝虾

食材:活虾100克,以及适量的豆鼓,植物油,酱油

做法:

1、首先准妈妈必须先剥虾,把虾洗净,然后用沸水煮沸。

2、然后加入切碎的大蒜,豆鼓,油,酱油等,搅拌均匀,放入锅中蒸15分钟。


2、香葱炒河虾

食材:150克小河虾,50克干木耳,2个葱,一匙盐,少量香醋,2汤匙蔬菜油

做法:

1、首先准妈妈必须首先把小河虾用水清洗干净,然后去出沙子杂质,用开水煮熟,取出并控水。

2、其次,将真菌浸泡在水中,清洗干净并放在一边。

3、然后将植物油倒入锅中,当油温为6成热时,将洋葱加入炒熟,然后加入小河虾并翻炒。

4、最后加入盐翻炒,然后在出锅前用香油调味。


3、油炸鳕鱼

食材:400克鱿鱼,一个鸡蛋和适量的柠檬汁和淀粉

做法:

1、首先准妈妈必须先清洗鳕鱼并切碎成片。

2、然后将鳕鱼放入盐腌一段时间,然后挤入少许柠檬汁。

3、接下来将准备好的鳕鱼片包裹在蛋清和淀粉中。

4、最后当油锅烧热时,放入鱿鱼片炸至金黄色。


4、燕麦片

食材:100克燕麦片和100克大米

做法:

1、准妈妈必须首先去除燕麦片中的杂质并将其放入水中泡两小时,然后再次清洁并将其放入锅中。

2、接下来,将清洁过的米放入锅中,加入一些水煮沸,然后用小火煮至熟。

3、但是应该注意的是,在烹饪过程中,必须保持搅拌以避免粘锅。
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