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产后催奶食谱推荐

发布时间:2019-08-01 13:10 来源:互联网  浏览次数:

  产后催奶可以吃什么呢?哪些食物有助于催乳呢?新妈妈别急,今天亲润小编就给大家推荐两款产后催奶食谱。希望对大家有帮助。

  1.乌鸡白凤汤

  材料 乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。

  调料 料酒、葱结、姜片、盐、味精各适量。

  做法

  1、乌骨鸡宰杀后,去血;起锅倒入清水煮至冒水泡时,加入1勺盐离火,浸入鸡,见鸡毛淋湿,提出,脱净毛及嘴尖、脚上硬皮,剪去鸡屁股,开膛取出内脏,用水冲洗干净。

  2、取沙锅置火上,加入清水、姜片煮沸,放入乌鸡、料酒、葱结,用小火焖煮至脱骨。

  3、放入白凤尾菇,加盐、味精调味后煮3分钟起锅即可。

  2.白烩小牛肉

  材料 带骨小牛肉500克,蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克,小蘑菇、香芹末各少许。

  调料 鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。

  做法

  1、小牛肉洗净,切块,入沸水中焯烫,捞出沥水;小蘑菇去蒂,洗净。

  2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中,再倒入料酒、水、胡椒粉,大火烧沸后改小火煮2小时,捞出牛肉块、蔬菜装盘,牛肉汤留用。

  3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中,搅匀后加入牛肉汤,调匀后倒入锅内,用小火边煮边搅,煮至浓稠时,起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。


TAG: 产后催奶 产后催奶食谱 产后催奶食谱推荐
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