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六种让母乳多如水的方法

发布时间:2019-08-04 12:22 来源:互联网  浏览次数:

母乳喂养是每个妈妈辛苦而甜蜜的责任,为了宝宝的茁壮成长,妈妈应该怎样让自己的奶水变得足够多呢?

按需哺乳早开奶生完宝宝后越早开奶的妈妈,母乳分泌情况越好。因为乳汁主要是依靠宝宝的吸吮刺激而产生,刺激得越早越多,妈妈的乳汁也会随之逐渐增加。

●正常顺产的妈妈在产后30分钟内就应开始哺乳。在新生宝宝吸吮的刺激下,妈妈乳头传来的感觉信号到达下丘脑,促使垂体释放泌乳激素,同时又能反射性刺激垂体释放催产素,使乳房分泌乳汁。

●新妈妈每次哺乳以不超过30分钟为宜。两侧乳房需轮流先喂,即这次是左侧先喂,下次是右侧先喂。

●新生宝宝通常采用按需哺乳原则。当宝宝感到饥饿或妈妈奶胀时就可哺乳,不用间隔3~4小时定时喂奶,这样既能确保宝宝生长发育的需要,又可满足新生宝宝的小胃和心理需要。

●生完宝宝两周内,即使妈妈没有多少奶,也要坚持让宝宝每天吸吮8~12次。大约三五天时间,新妈妈就会感觉有奶甚至奶胀。 

营养补充有偏重妈妈的乳汁来源于吃下去的食物,科学合理的饮食不仅能补充生宝宝时消耗的能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料。总的原则是尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。

●蛋白质不够会引起母乳量的下降,新妈妈可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等食物。新妈妈一天的膳食应确保确保肉类、禽和蛋类,牛奶、豆制品等摄入,以满足泌乳对优质蛋白质的需求。

●哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常现象。妈妈在喂奶前要注意补充水分,或是多喝汤、粥、果汁、豆浆等,这样母乳的供给才会既充足又富营养。

●妈妈补充海产品可促进宝宝大脑和视网膜功能发育,海带、紫菜、虾米等富含钙、铁和碘,可通过宝宝吃母乳满足快速生长发育的需求。

●哺乳妈妈除了正常三餐外,可在上午、午后、晚间增加2~3次进食。食物要干稀搭配,适量增加汤水,如鱼汤、肉汤、鸡汤、骨头汤和粥类,新妈妈比平时多进1000~1500毫升液体可供乳汁分泌。

 南宁月子会所

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正确姿势母乳足刚生育不久的新妈妈伤口并未痊愈,抱宝宝姿势不对引起伤口疼痛会让妈妈在心理上排斥哺乳,因此正确的哺乳姿势不仅让宝宝顺利吮吸到母乳,还能刺激妈妈分泌更多乳汁。坐位哺乳:妈妈自然坐下,双脚放在地上,或者在脚下摆一张矮凳子,背部靠在椅背或其他可支撑的物体上。让宝宝臀部坐在妈妈大腿上,妈妈一只手搂抱着宝宝的头、颈和肩部位,使宝宝身体与妈妈的胸腹部紧密贴在一起,另一只手托起乳房,托乳房的手要将拇指与食指分开呈“C”形,将乳头轻轻送入宝宝口中。如果宝宝含吮不到乳头,可将宝宝的下颏轻轻向下推推,帮助宝宝含吮到乳头及大部分乳晕。卧位哺乳:妈妈侧身躺在床上,用一只手托住宝宝的头颈部,用坐位哺乳的方法帮助宝宝含住乳头。剖宫产妈妈侧身较为困难,可采取仰卧位哺喂宝宝,但需要家人把宝宝抱到妈妈的胸部,并帮助宝宝含吮到乳头。环抱式哺乳:将宝宝身体放在床上,可用棉靠垫或枕头垫在宝贝身体下面,妈妈只需环式抱住宝贝的上半身进行哺乳就可以了,多胞胎、剖宫产,均可采用这种姿势。


哺乳方法有讲究正确的哺乳方法是母乳充足的保障,新妈妈应特别注意下面这两种方法。两边乳房轮流喂:每次喂奶都要让宝宝吮吸到两边的乳房,这样既可引起宝宝吸奶的兴趣,又可同时刺激双乳奶水分泌,确保宝宝吃到充足的母乳。建议妈妈让宝宝在一侧乳房吃10分钟后,换另一侧吃到饱。只喂母乳不替代:母乳喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免出现乳头错觉。如果妈妈因某些原因不能直接哺乳,也要把母乳挤出来用小勺喂宝宝。坚持纯母乳喂养可以有效刺激乳汁分泌,确保宝宝的供给,无须用其他食物替代。

 

按摩刺激泌乳汁按摩乳房能刺激乳汁分泌,用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩手法:环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形按摩整个乳房。螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

 

抓紧休息放轻松睡眠不足会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息与放松,这也是乳汁充足的一个必不可少的条件。

●白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一会儿宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。

●在放松的时间内尽量少做工作。白天抽空做做运动或者其他自己喜欢的事,晚上尽可能多地与宝宝一起睡觉,睡前洗个热水澡、听听轻松的音乐。

●妈妈精神上的刺激,如紧张、忧虑、惊恐等,会使乳汁分泌减少,甚至产生回奶现象。反之,妈妈精神愉快,心情舒畅,可使乳汁分泌增多。所以,开开心心每一天,才能让乳汁足够多。


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