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月子期间要遵守的5项生活守则

发布时间:2019-08-04 13:16 来源:互联网  浏览次数:

  女人一生中有3次改变体质的机会:一次是初潮期,一次是怀孕生产期,比较后一次则是更年期。尤其是怀孕生产期,它是改变女人体质比较好的机会。

  坐月子,就是孕妇经过了怀孕的过程,在生产之后的6~8周,有别于日常生活的生活方式、饮食方式,以及休养方式。现代妈咪坐月子期间需要遵守正确的生活守则,这些守则与科学、健康息息相关。

  1.保持舒畅的心情:保持良好心情,不怒、不躁、心胸开阔。医书有云:女子之病十倍难治于男子,因女子多忧愁思虑也。三分治七分养,心情好病好得就快,所以一定要保持乐观的心态。

  2.保持清洁的卫生:头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。洗头、洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

  3.要有舒适的环境:尽量避免吹风,不论热风或冷风,包括空调风。因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。室温应维持在25~28℃。

  4适度活动:尽量少抱小孩,少做家务劳动,产妇过早过多地从事家务劳动,都会加重上肢及后背肌肉、关节、肌腱、韧带的负担,会造成手腕、手指关节、肩背部等上肢部位发生劳损性疼痛。

  5.禁性生活:产妇产后一月内禁止过性生活,产妇在坐月子期间过早过多同房,会引起神疲乏力、不耐疲劳、记忆力下降、体寒怕冷等症状。为保险起见,百日后才可。

  另外,月子新妈注意用眼:不要流泪或长时间大量阅读或上网,否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足。比较好让眼睛每15分钟就休息10分钟。


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