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减肥食谱推荐:海鲜意面

发布时间:2019-08-28 12:22 来源:互联网  浏览次数:

  材料:虾仁、鱿鱼圈、意面、1/4个洋葱、番茄、盐、黑胡椒、橄榄油、欧芹少许

  步骤:

  1、将洋葱切小丁,番茄切小丁,虾仁、鱿鱼圈洗净备用。

  2、锅里倒水,放半勺盐,水开之后,下意面。

  3、另起一平底锅烧热,倒少许橄榄油,油热后下洋葱煸香。

  4、香味出来后下虾仁和鱿鱼圈。

  5、待虾仁微熟,将番茄倒入锅中,用铲子不停搅拌,防止糊锅。

  6、待7-8分钟后,将热的意面捞出放入番茄锅内,用筷子拌匀,收汁。

  7、出锅前放少许盐,黑胡椒,调味。

  8、装盘后,再撒上一些欧芹末,开吃!

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