广州生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

广州生活家政网

广州家政生活服务信息平台

您现在的位置:广州家政生活网 > 广州坐月子 > 广州月子食谱 >  > 正文

宝宝益智补脑食谱 吃出健康聪明的好宝宝

发布时间:2020-03-23 14:47 来源:互联网  浏览次数:
婴儿断奶后,必须依靠食物来补充营养。那么宝宝的饮食不仅要补充钙质长高,还有要其他食物来增强智力那么婴儿可以吃什么来补脑?这里有一些食谱推荐。

杂锦鱼粥
原料:1个鲫鱼,20克玉米,10克大米,2个圣女果,1片生姜,少许油。
做法:
1、将鲫鱼切成干净,用厨房用纸去除鱼中多余的水分。将油放在火锅上,炸出鲫鱼两边的黄色。
2、加水,生姜,火,煮,煮白乳汤。
3、将鱼汤过滤掉,加入洗净的米饭,玉米煮成6个浓稠的粥。
4、小西红柿烫皮切成小块,放入粥中煮
功效:鲫鱼中含有的蛋白质极好,完整,易于消化吸收。婴儿经常吃,补充大脑所需的营养素,增强免疫力。这种鱼粥还可以帮助宝宝食欲!

南瓜百合奶昔
原料:小南瓜,百合。
做法:
1、百合洗净。
2、去皮,南瓜切片。
3、将南瓜和百合放入蒸锅中或用微波炉蒸5分钟。
4、将南瓜和百合放入搅拌机中。
5、搅打均匀。
功效:南瓜和百合的结合不仅可以帮助宝宝强化大脑,还具有强健脾胃,养心,平神,润肺的功效。

核桃玉米牛奶
原料:2个玉米,适量的核桃,适量的牛奶,适量的水
做法:
1、取下玉米粒。
2、去掉核桃壳。
3、分别将玉米粒和核桃放入豆浆机中,加水至水线,榨汁。
4、过滤玉米汁,将牛奶注入玉米汁中。
5、加入核桃汁混和即成。
功效:核桃和牛奶可以帮助宝宝强化大脑,改善记忆力。核桃玉米牛奶作为婴儿的早餐,美味又营养!

橙味豆腐
原料:日本豆腐1片,橙子1片。
做法:
1、切开橙子顶部,用勺子仔细挖掘橙子肉,橙皮可以作为容器使用。
2、将挖出的橙色肉裹上纱布,挤出橙汁。
3、将橙汁倒入一个小锅中,放入一小勺糖,搅拌并加热至热(温热,不要煮沸)。
4、切日本豆腐,放入沸水锅中煮两分钟,将日本豆腐炖成片。
5、将日本豆腐放入挖空的橘皮中,倒入凉爽的橙汁。搅拌均匀。
功效:富含橙子的维生素C和P,可以增加身体的抵抗力,强化大脑。

虾皮鸡蛋羹
配料:2个鸡蛋,虾仁或小虾1撮,少许醋,水(温)140毫升。
做法:
1、鸡蛋打散。
2、将鸡蛋混合物与温水混合打散。
3、过滤倒入炖盅。
4、虾仁或小虾清洗干净,备用。
5、炖煮,加入虾皮。盖上盖子,在锅中蒸汽约15分钟。蒸鸡蛋,加些醋和芝麻油。
功效:虾皮是一种非常好的补钙食品,虾皮炖鸡蛋既能增强口感,又能为宝宝补钙。鸡蛋含有丰富的人体所需的蛋白质,脂肪,维生素和矿物质,如铁,钙和钾。蛋白质是一种高质量的蛋白质,可以有效补充大脑。

提醒大家,虽然有许多健康食品补大脑,但市场上有很多产品有添加剂。长期食用会影响宝宝身体的健康。
相关阅读
热门阅读