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怀孕期间吃什么可以让宝宝的头发乌黑浓密

发布时间:2020-03-23 17:25 来源:互联网  浏览次数:
许多怀孕的母亲希望从怀孕开始做“作业”,希望多吃些食物,以帮助宝宝的头发更浓密,更黑。宝宝的毛发数量主要取决于遗传因素,并且存在个体差异。但是,准妈妈通过在怀孕期间科学地摄取营养,可以为婴儿的头发生长提供足够的营养。当谈到浓密的黑发时,每个人都应该在第一时间想到黑芝麻。黑芝麻确实富含蛋白质。钙,磷,维生素E和近10个氨基酸。
中医认为,黑芝麻具有滋补肝肾,润泽五脏,生发的功能。除了黑芝麻,核桃,花生,黑豆,海带,紫菜,牛奶,瘦肉,鱼,玉米等都是不错的选择
孕妇专业营养师推荐食谱:芝麻黑米核桃粥的功效:黑发美女,益智大脑。配料:半碗黑米饭,半碗米饭,少量核桃仁和适量的芝麻。做法:1,将核桃仁,芝麻分别洗净和油炸(建议一次多煮,然后每天带一些出去吃比较方便);黑米提前浸泡; 2,将核桃仁捣碎后压碎;将适量的水倒入锅中,加入黑米和米饭煮熟,然后盖上盖子五分钟。 (可以根据自己的口味添加糖或盐)4.最后,撒上核桃和黑芝麻,拌匀食用。
孕妇和专业营养师的推荐食谱:银鱼和紫菜炸鸡。功效:补肾,健胃和免疫。材料:银鱼50克,海带50克,鸡胸肉100克。 做法:1.用水洗海带并将其沥干。将鸡胸肉洗净,切成细条;将银鱼洗净并腌制一会儿,然后洗净盐并除去油。 2.火锅上油,下麻辣姜末和蒜末,将鸡肉炒一会儿,然后加入海带和银鱼再炒。
提示:每个宝贝的体格都不一样,无法一概而论。仅供参考!如果您对怀孕期间吃什么有疑问,欢迎您面对面咨询营养师。
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