但是，随意享有特色美食也不是随时随地能有着的支配权，由于特色美食代表着发热量，发热量代表着长胖。因此，生完孩子发胖的妈妈们心里虽对零食千分舍不得，可是人体迫不得已避而远之。

1、高脂零食

也有，别认为面包全是麦子，翠绿色身心健康低脂肪。面包越发绵软酥香，就越得添加很多人体脂肪。因此妈妈们挑选面包时要少挑软嫩的，留意看一下标识上的脂肪率。

果干、果脯、泡泡糖该类零食就归属于零食界的清新自然，味儿清爽爽口

绕开糖和油，你的瘦身计划只完成了一半，由于你也要绕开盐。大部分食品类为提升口味，都是添加很多盐调料，比如薯条、葵瓜子、话梅、花生仁等这种吃起來十分健脾开胃的零食。很多的摄取盐将会会让生完孩子的你越来越更为水肿。

不健康的零食，通常更具备诱惑力，考虑大家舌头的冲动。因此，在我们把不健康的零食取出采购清单时，忽然不清楚该吃些哪些零食了。这儿，只有说以便身心健康与身型，就得学好抵御这种坏零食的引诱，当觉得贪吃和挨饿时，何不找些身心健康好零食来充果腹，以防胃口越来越不能操纵。

大部分新鲜水果全是美味可口与营养成分兼具，但是生完孩子的妈妈们，不必吃寒性与冰饮的新鲜水果，也不必吃太多热性食物，造成 婴儿上火。挑选中性水果，如红提、iPhone、柳橙、番木瓜等，这种新鲜水果一来糖份并不大，二来饥饿感作用强，是妈妈们很好的挑选。

海苔是一种低脂肪高纤维食物，40g干海苔的发热量仅有30热量。海苔萃取了海菜之中的各种各样B族维生素，非常是维生素b2和尼克酸的成分十分丰富多彩，维生素b2是脂肪分解的营养元素，并且海苔含有碘元素，在锻练时要加快大家的发热量耗费，协助减肥瘦身。

虽然牛乳易长胖，可是酸奶就不一样了，由于大部分酸奶含有的一些食用菌能够推动消化道的身心健康，降低肚胀、严重便秘，给你的小肚子看起来更为平整。酸奶的饱腹感强，工作中时觉得挨饿，喝一瓶酸奶，拯救饥肠，能使你在主食情况下降低进餐量。但是还记得挑选酸一点的原汁原味酸奶，要不然你喝进去大量的糖。